世 界 卓 球 ２ ０ １ ４ 東 京 大 会 が 終 わ り 、 い ろ い ろ な 方 か ら「 水 谷 の プ レ ー は よ く な っ た 。 進 化 し た 」 と い う 声 を い た だ き ま す 。 そ の 要 因 と し て 自 分 が 実 感 し て い る の は 、 「 フ ィ ジ カ ル（ 身 体 能 力 ） が 向 上 し た 」こ と で す 。 昨 年 の ９ 月 か ら 東 京 大 会 ま で の 約 半 年 ほ ど は 、 技 術 や 戦 術 よ り も フ ィ ジ カ ル の 強 化 に 重 き を 置 き ま し た 。 フ ィ ジ カ ル を 鍛 え る に あ た っ て は 、 ウ エ イ ト ト レ ー ニ ン グ で 筋 力 を 強 化 す る と い う よ り も 、 ラ ン ニ ン グ や 体 幹 を 鍛 え る ト レ ー ニ ン グ を 増 や し た り 、 練 習 前 に 体 脂 肪 燃 焼 サ プ リ メ ン ト を 飲 ん だ り し て 、 体 を し ぼ る こ と に こ だ わ り ま し た 。 体 を し ぼ っ た こ と で 動 き が 速 く な り 、 そ れ が プ レ ー に 好 影 響 を 与 え て い る の だ と 思 い ま す 。 つ ま り 、 技 術 が 劇 的 に 向 上 し た と い う よ り も「 フ ィ ジ カ ル を 強 化 し た（ 体 を し ぼ っ た ）こ と で 、 本 来 持 っ て い た 技 術 の 精 度 が 増 し た 」 こ と が 、 自 分 の プ レ ー の パ フ ォ ー マ ン ス が 上 が っ て い る 大 き な 理 由 だ と 分 析 し て い ま す 。 も ち ろ ん 、 技 術 の 進 歩 に も 手 ご た え を 感 じ て お り 、 そ れ ら を 次 ペ ー ジ か ら 紹 介 し て い き ま す が 、 そ の ベ ー ス に は フ ィ ジ カ ル の 強 化 が あ る こ と を 先 に 述 べ て お き ま す 。 体 を し ぼ る こ と に つ い て は 、 ト レ ー ニ ン グ だ け で な く 、 日 々 の 生 活 で も 気 を 配 っ て い ま す 。 具 体 的 に は 、 こ の 半 年 ほ ど は 食 べ る も の を 自 分 の 中 で 制 限 し て い ま す 。 食 事 を す る と き は 、 事 前 に 炭 酸 水 を 飲 ん で 食 欲 を 抑 え た り 、 野 菜 か ら 食 べ て 消 化 を よ く す る な ど 、 太 り に く い よ う に 気 を 配 り ま し た 。 ア ル コ ー ル も 口 に し て い ま せ ん 。 ま た 、 毎 日 寝 る 前 に は 20 分 か ら 30 分 程 度 の ス ト レ ッ チ を 欠 か さ ず 行 っ て い ま す 。 僕 は こ れ ま で 、 こ う し た 摂 生 を し た 経 験 が な か っ た の で 、 実 際 に や っ て み る と と て も 大 変 で し た 。 こ の よ う に 意 識 が 変 わ っ た の は 、 昨 年 の ９ 月 に ロ シ ア リ ー グ に 参 戦 し た こ と が き っ か け で す 。 ロ シ ア リ ー グ の チ ー ム メ イ ト は 、 今 の 僕 と 同 じ よ う に 摂 生 し た 毎 日 を 送 っ て い ま し た 。 そ の 理 由 を 彼 ら に 尋 ね る と「 け が が 原 因 で 摂 生 す る よ う に な っ た 」 と 口 を そ ろ え て 言 い ま し た 。 僕 は 、 こ れ ま で の 選 手 生 活 で 深 刻 な 故 障 に 悩 ま さ れ た こ と は あ り ま せ ん 。 し か し 、 彼 ら の 体 験 談 を 聞 い た と き 、 「 こ の ま ま 体 の ケ ア を お ろ そ か に し て 、 技 術 だ け を 磨 こ う と し て い る と い ず れ 深 刻 な け が を 招 く 」 と 気 づ き ま し た 。 け が を す れ ば 、 当 然 な が ら 治 る ま で の 間 の 時 間 を ロ ス し て し ま い ま す 。 今 か ら 気 を つ け れ ば 、 故 障 し に く い 体 づ く り に 間 に 合 う と 思 い 、 そ れ 以 来 、 摂 生 を 心 が け て い ま す 。 こ の よ う な 意 識 の 変 化 が 、 け が の 予 防 だ け で な く 、 フ ィ ジ カ ル の 向 上 に つ な が り 、 そ れ が プ レ ー の 進 歩 に つ な が っ て い る の だ と 思 い ま す 。 こ こ ま で 述 べ た よ う に 、 摂 生 し た 毎 日 を 送 り 、 ト レ ー ニ ン グ に 励 ん だ 結 果 、 卓 球 選 手 と し て 目 標 と し て い る 体 に 近 づ い て き て い る と 思 い ま す 。 意識の変化とフィジカルの向上 成長の理由① 体 を 徹 底 的 に し ぼ り 俊 敏 性 が 増 し た こ と で プ レ ー が よ く な っ た ロ シ ア リ ー グ に 参 戦 し て 体 の ケ ア の 大 切 さ に 気 づ か さ れ た 「 も っ と 強 く な り た い 」 と い う 本 人 の 向 上 心 が 成 長 の 要 因 最 近 の 水 谷 の 国 際 大 会 で の 試 合 を 見 る と わ か る よ う に 、 彼 の プ レ ー は よ く な っ て き て い ま す 。 そ の 理 由 と し て 私 が 強 く 感 じ る の は 、 技 術 的 な 向 上 も も ち ろ ん あ り ま す が 、 そ れ よ り も「 水 谷 の 意 識 が 変 わ っ た 」こ と で す 。 水 谷 は「 も っ と 強 く な り た い 」 と い う 気 持 ち が よ り 前 面 に 出 る よ う に な り ま し た 。 今 の 水 谷 は 、 自 分 を グ レ ー ド ア ッ プ さ せ る た め の 努 力 を 惜 し み ま せ ん 。 水 谷 が 自 発 的 に コ ー チ を 探 し 、 私 と 契 約 を 結 ん だ こ と が そ の 表 れ で し ょ う 。 ま た 、 本 人 も 述 べ て い ま す が 、 食 事 を 制 限 し た り 、 生 活 の リ ズ ム を 一 定 に し た り す る な ど 、 日 常 生 活 で も 自 分 を コ ン ト ロ ー ル で き て い ま す 。 そ う し た 意 識 は 、 プ ロ の ス ポ ー ツ 選 手 と し て 大 き な 進 歩 で す 。 水 谷 の 技 術 的 に 進 歩 し た 部 分 に つ い て 述 べ る 前 に 、 彼 の 成 長 の 背 景 に は 意 識 の 変 化 が あ る こ と を 、 ま ず お 話 し し て お き ま す 。 Change and Evolution 水 谷 隼 の コ メ ント 邱 建 新 コ ー チ の コ メ ント 010 Augu s t
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